Miután a Vörös Ördögök már a 2014-es nyári felkészülési túrára készülnek, így Anders Lindegaard avat be minket ennek az idõszaknak a rejtelmeibe, különös tekintettel a kapusok felkészítését illetõen...

Ha valaki azt mondja neked, hogy "felkészülési idõszak", mi ugrik be elõször?

Kemény munka és izgatottság. Ez az az idõszak, amikor újra együtt vagytok a társaiddal, és mivel nálunk nagyon jó a hangulat az öltözõn belül, így ilyenkor ezt már mindenki nagyon várja. Emellett természetesen mindenki nagyon várja ilyenkor a felkészülési túrát is, hogy megfelelõ formába lendüljünk, még akkor is, ha odáig nagyon kemény és fájdalmas munka vezet; csak az lebeg a szemed elõtt, hogy újra a pályán lehess és futballozhass. Végül is ez az, amit mindannyian a legjobban szeretünk csinálni.

Mik a legjobb, és a legrosszabb dolgok a felkészülési idõszak edzésein?

Nem igazán jelent problémát számomra a nagyobb mennyiségû futómunka, vagy a keményebb edzések, de szerintem a legrosszabb a felkészülési szezonban a várakozás, amíg eljön az elsõ tétmérkõzés ideje. Ilyenkor mindenki szeretné, ha újra elkezdõdne a szezon, hétrõl-hétre keményen kell dolgozni, hogy szombatra megfelelõ állapotba kerüljünk, és szerintem ez a legnehezebb a felkészülésben. A szezon kezdetéig olyan, mintha csak hosszasan néznénk a semmibe egy ablakon keresztül. A legjobb dolog benne az, hogy a nyaralás után újra a futballé lehet a fõszerep az ember életében. Emellett mindig nagyszerû élményt nyújtanak a túrák, hiszen rengeteg izgalmas dologban van ilyenkor részünk.

Mennyire fontos, hogy a nyári szabadság alatt is odafigyeljetek egy általános edzettségi állapot fenntartására?

Ez egy kimondottan fontos dolog. Szerintem manapság egy top atlétaként az embernek nagyon oda kell figyelnie magára, és meg kell fékeznie a vágyait, még akkor is, ha természetesen ilyenkor mindenki egy kicsit többet enged meg magának. A fizikális, és a mentális pihenésé ilyenkor a fõszerep, és hogy az ember elterelje gondolatait azokról a dolgokról, amiken egész évben kattog az agya. Személy szerint vannak bennem bizonyos gátak, mint például, hogy "ami elég az elég", ha a diétáról beszélünk. De ettõl függetlenül jól érzem magamat a bõrömben, és ilyenkor kicsit próbálom élvezni az életet.

Manapság igen fontos szerepet élveznek a sporttudományok a futballban, az edzõi stáb számára rendelkezésre álló adatok mennyisége pedig határtalan - mennyire fontos ez a játékosok fejlõdését illetõen?

Szerintem a sporttudomány területén hatalmas elõrelépés történt az elmúlt öt-tíz évhez képest. Azt gondolom, hogy ez egy új, nagyon gyors ütemben fejlõdõ terület, amely egyre nagyobb és nagyobb hangsúlyt kap a játékosok erõnléti felkészítésében. Kulcsfontosságú kérdés a mai futballban, és szerintem ez csak egyre inkább így lesz, és egyre nagyobb hangsúlyt fog majd kapni.

Az új szezonra és a mérkõzésekre való fizikális felkészülés mellett mennyire fontos a mentális ráhangolódás a felkészülés során?

Ez is nagyon fontos. Ezen a szinten futballozni, különösen kapusként, alapos mentális felkészülést igényel. Szerintem az egy nagyon fontos dolog, hogy ha az ember a nyaralását tölti, akkor teljesen kapcsoljon ki és próbáljon meg nem a futballra gondolni. Fizikálisan azon kell lenned, hogy formában tartsd magad, de mentálisan maximálisan el kell vonatkoztatni és a pihenést kitûzni célul. De amikor újra munka van, akkor hamar fel kell venni a fonalat. Újra a megfelelõ hozzáállást, és fejben való felkészültséget kell tanúsítanod.

Tudjuk, hogy egy különleges napirended van a mérkõzések napján a kezdõrúgásig bezárólag, de te egyike vagy azon játékosoknak is, aki elemezni is szokott a mérkõzésekre való felkészülés jegyében?

Igen. Szerintem sok kapus él ezzel a lehetõséggel, mert van úgy, hogy a mérkõzések nagyobb részében nem vagyunk játékban, a feladatunk legnagyobb része pedig az, hogy ne hibázzunk, és ne lepõdjünk meg a váratlan helyzetektõl. Mérhetetlenül hiszek benne, hogy az elemzés nagyon-nagyon fontos része a munkának, amely által tényleg nagyon sokat lehet fejlõdni. Szerintem hihetetlen mértékben képes csökkenteni a kockázatát annak, hogy hibázz.

Manutd.com

Kövess minket Facebookon, Instagramon, Twitteren és YouTube-on is!

Támogasd adományoddal a ManUtdFanatics.hu működését!