Sesko: A mindennapi rutin kulcsfontosságú
Benjamin Sesko érdekes témát vetett fel a klub podcastjének legújabb epizódjában.
Ideális időpont volt ez a beszélgetésre szlovén csatárunkkal, alig néhány nappal azután, hogy csodálatos góllal egyenlített a West Ham ellen.
Ez a gól természetesen központi szerepet kapott a beszélgetésben, akárcsak a legutóbbi győztes találata a Stretford End előtt, a Fulham ellen.
A műsorban kitértek Sesko United-csatárrá válásának útjára is, kezdve azzal, hogy apja nyomdokaiba lépve kapusként kezdte, majd 15 évesen elköltözött otthonról, és Salzburgban megtanult angolul és németül.
Az egyik legérdekesebb téma Ben aprólékos felkészülése volt, és az, ahogyan gondoskodik arról, hogy fizikailag és mentálisan is a legjobb formában legyen.
A 22 éves játékos nagy híve a meditációnak, a vizualizációs technikáknak, és szigorú rutinja van, amelyet szívesen tart be, függetlenül attól, hogy játszik-e vagy sem.
"Ha szabadnapom van, mindig megpróbálok hét órakor felkelni" – mondta. "Ez egyfajta rutinom, amit mindig betartok, különösen, ha szabadnapom van, mert igyekszem azt a lehető legjobban kihasználni."
"Szóval megiszom a kávémat, aztán sokat vizualizálok és meditálok. Ezt már pár éve csinálom – egyszerűen a napi rutinommá vált."
"Aztán általában elmegyek valamilyen kezelésre és edzeni, ha lehetséges. Szeretem élvezni a szabadnapomat. Szeretek kosárlabdázni, és megpróbálok lehetőséget találni arra, hogy egy kicsit játsszak és aktív legyek."
"Olyan típus vagyok, aki nem szeret túl sokáig egy helyben maradni, ezért mindig aktív vagyok."
"Aztán a nap végén megpróbálok elolvasni egy könyvet, hogy szert tegyek némi tudásra, és pihenek egy kicsit a kanapén, ami nagyon fontos."
"A mérkőzés napján próbálok nem sokat változtatni" – folytatta. "Csak arra koncentrálok, amire kell. Nyilvánvaló, hogy a meditáció nagyon fontos számomra, mert segít megőrizni a nyugalmamat és azt, hogy ott legyek, ahol lennem kell."
"Reggel Diogo-val jeges fürdőt veszünk, nyakig, hogy egy kis sokkot kapjunk, és aktiválódjon a testünk. Aztán megbeszélések, ebéd, majd a mérkőzés."
Ben ezután a meditációra tért rá, amikor azt kérdezték tőle, hogy kitűz-e magának célokat a pályán.
"A meditáció inkább a légzésről, az önmagaddal való együttlétről szól. De a vizualizáció, amit említettél, azt minden reggel megcsinálom, mielőtt bármi mást is elkezdenék."
"Tényleg hiszek benne, tényleg hiszek a célok kitűzésében és abban, hogy értékeljem azt, amim van és amit elértem."
"Úgy gondolom, hogy mindent visszakapsz, tudod, a kemény munkádért cserébe, amiért értékeled azt, amid van és a vizualizálásért, amiért azt akarod, amit."
"Mindig megpróbálom rávenni a családomat és a barátaimat, hogy próbálják ki, mert mindenkinek van valamilyen stressz az életében."
"Ez normális, de legalább próbálj megfelelően lélegezni. Nem kell meditálnod, mert a meditáció elég nehéz, mert sok gondolatot igényel, különösen, ha nem vagy hozzászokva."
"De meg kell próbálnod, és időt kell szánnod rá, mert ez pár hétig, talán akár hónapokig is eltarthat. A légzésre kell koncentrálnod."
Sesko alapos munkája úgy tűnik, hogy mostanában meghozza gyümölcsét, hiszen az év eleje óta hét mérkőzésen öt gólt szerzett.
A statisztikák még lenyűgözőbbek, ha figyelembe vesszük, hogy ez 66 percenként egy gólt jelent a pályán, mivel a szlovén játékos az elmúlt négy mérkőzésen mindannyiszor csereként lépett pályára.
Remélhetőleg a szezon utolsó harmadában is tartani tudja ezt a formáját, miközben a Vörös Ördögök a következő szezon Bajnokok Ligája-szerepléséért küzdenek.
Kövess minket Facebookon, Instagramon és YouTube-on is!
Töltsd le a ManUtdFanatics.hu mobil applikációt Androidra és iOS-re!
Támogasd adományoddal a ManUtdFanatics.hu működését!
Hozzászólások
Támogatás
Kapcsolódó hírek
